깔라만시 효능 부작용 완벽정보

[깔라만시 효능 부작용 완벽 정보]

깔라만시의 정보를 한눈에 알아볼 수 있는 글입니다.

안녕하세요. 건강정보 블로그입니다. 이번 시간에는 깔라만시 효능 부작용에 대해서 알아보는 

시간 갖도록 하겠습니다.

깔라만시의 효능에 대해 알아보기 전에 깔라만시의 원산지와 성장에 대해서 간략하게 알아보도록 합시다. 원산지로는 동남아시아에서부터 필리핀, 말레이시아, 싱가포르 등 많은 곳에서 재배가 이루어진다고 합니다. 깔라만시의 나무는 약 7m 정도 자라며 나무 자체가 굉장히 아름다워서 관상용으로도 이용된다고 하네요. 주로 깔라만시는 다른 감귤의 비슷한 형태를 띠고 있으며 잎은 짙은 색을 보이고, 꽃은 새하얀 흰색을 띤다고 합니다. 열매는 크기가 탁구공만 하다고 하고, 겉에 있는 껍질은 노란빛을 띠는 녹색이라고 합니다. 열매를 채취하시고 보관하는 법은 직사광선을 피하고 건조하고 서늘한 곳이 좋습니다. 열매가 아닌 원액 같은 경우에는 냉장보관을 해주시기 바랍니다.

깔라만시는 계절에 상관없이 섭취가 가능한 열매로 주로 8월 중순에서 10월까지가 제철 시기에 알맞다고 합니다. 달콤한 맛이 강하여 주로 주스나 아이스티, 샐러드, 아이스크림 등의 재료로 널리 활용되고 있다고 합니다. 이러한 식품이 현재는 깔라만시 원액으로 손쉽게 섭취할 수 있도록 생성되어 팔리고 있는데 얼마나 좋은 효능을 지녔는지 굉장히 인기 있는 식품으로 자리 잡고 있습니다. 그 이유는 달콤한 맛도 있겠지만 효능 때문이라고 생각됩니다. 그럼 지금부터 깔라만시의 놀라운 효능에 대해서 알아보도록 할까요?

[깔라만시 효능]

첫 번째로 고혈압 예방에 좋습니다. 깔라만시에는 칼륨이 굉장히 풍부하여 체내의 나트륨을 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 나트륨이 배출되면 자연스럽게 혈압에 좋은 영향을 미치며, 혈액순환을 촉진시켜 고혈압 예방에 효과적이라고 볼 수 있습니다.

두 번째로는 변비 개선이 있습니다. 깔라만시를 섭취하게 되면 장운동을 활발하게 만들어 주는데 그 이유는 바로 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 식이섬유는 우리 몸에 있어 굉장히 중요할 수 있는데 그중에서 몸속의 변을 체외로 배출시켜주어 변비 개선에 좋은 효능을 보입니다.

세 번째는 다이어트식품에 탁월합니다. 여성분들에게 추천드리고 싶은 깔라만시는 100g 당 37kcal를 가지고 있습니다. 굉장히 낮은 열량의 식품에 속합니다. 따라서 다이어트에 있어 좋은 효능을 보일 수 있습니다. 그뿐 만이 아닙니다. 깔라만시에는 헤르페리딘 성분이 함유되어 있어 지방을 연소하는 데에도 효과적입니다.

네 번째는 피부미용에 좋다고 합니다. 깔라만시의 대표 성분 비타민C가 그 이유가 될 수 있습니다. 비타민C가 굉장히 많이 있어서 콜라겐 생성을 돕고 피부의 탄력을 되찾아 준다고 합니다. 또 멜라닌 생성을 차단시켜주고 기미나 주근깨를 제거해주며, 진정 효과까지 있다고 합니다.

다섯 번째로 면역력 향상이 있겠습니다. 깔라만시에는 크립토크산틴 성분이 많아서 암세포를 방지해주고, 증식을 억제하여 항암 효과가 있으며, 면역력 향상에도 효과적이라고 볼 수 있습니다.

이렇게 깔라만시의 효능에 대해서 알아보았습니다. 이 밖에도 여러 효능을 지니고 있지만 대표적인 효능을 적었습니다.

[깔라만시 부작용]

첫째 위장이 약한 사람들은 피해주셔야 합니다. 깔라만시를 과다 섭취하게 되면 위에 무리가 갈 수 있으므로 주의해주시기 바랍니다. 또 가열하시면 깔라만시의 영양분이 토막 날 수 있다는 점도 유의 바랍니다.

이상으로 깔라만시의 효능 부작용 시간이었습니다.

이 글이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.