면역력에 좋은 차 BEST

[ 면역력에 좋은 차 BEST ]

안녕하세요. 이번 시간에는 모든 사람이 꼭 챙겨야 할 면역력에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 기르는 방법은 굉장히 여러 가지가 있습니다. 그렇기 때문에 자신이 면역력이 좋지 못하다고 생각되시는 분들은 꼭 병행하면서 실천해 나아가시길 바랍니다.

 요즘 현대인들은 남녀 상관없이, 나이에 상관없이 면역력을 키우셔야 합니다. 나이가 젊다고 해서 감기에 잘 안 걸린다는 보장은 없으니까요. 또한 면역력은 몸속에 침투할 수 있는 바이러스들을 보호해주는 역할을 하기 때문에 면역체계가 높아져야 각종 질병에 걸리는 것을 막아주고, 피부의 탄탄함을 얻게 될 것입니다.

 면역력 키우는 방법은 정말 다양합니다. 그중 하나가 적절한 체온을 유지하는 것입니다. 우리 몸에서 체온이 1도만 낮아져도 면역력이 15%가량 떨어진다고 합니다. 그렇기 때문에 체온 유지를 꾸준히 하시기 바랍니다.

 그리고 규칙적인 운동 습관입니다. 적당한 시간의 운동은 혈액 순환을 촉진시켜줍니다. 혈액 순환이 원활하게 돌아가게 되면 세포 기능을 활성화하여 면역력을 높여준다고 합니다. 또한 몸속에 있는 해로운 가스와 노폐물을 배출해주어 면역력에 도움을 줍니다.

 그 밖에 물을 이용한 수분 섭취와 충분한 수면이 있습니다.

또 면역력을 증강 시켜주는 음식이 있을 수 있지만 음식은 꾸준한 섭취에 번거로움이 있을 수 있습니다. 저 또한 면역력에 좋은 음식을 구매하여 냉장고에 방치해두었던 적이 많았는데요. 제가 오늘 쓰는 글은 그 귀차니즘을 날려 줄 면역력에 좋은 차 BEST 를 적어 보려고 합니다.

1. 오미자차

비타민C가 풍부한 음식이라고 한다면 오렌지와 레몬이 떠오를 것입니다. 오미자차는 레몬의 8배나 많은 비타민C가 있습니다. 비타민C는 항산화 작용을 도우며 면역 강화에 특화 된 성분입니다. 시원하고 톡 쏘는 맛으로 즐겨드시는 분들이 많은 차로 면역력 향상 이외에도 여러 가지 효능이 있기 때문에 건강에 이로운 차로 자리 잡고 있습니다.

2. 유자차

유자에도 비타민C가 굉장히 많이 함유되어 있습니다. 유자를 먹는 번거로움을 한 번에 날려줄 유자차를 드셔보세요. 유자차는 면역력 향상에 큰 도움이 된다고 입소문이 난 차입니다. 뿐만 아니라 리모넨 성분이 함유되어 있어서 바이러스를 제거하고 기침 예방에 효과적이라고 합니다. 또 몸에 피로가 쌓여 있는 분들이 자주 섭취하는 차이기도 합니다.

3. 모과차

모과에 있는 비타민C와 사과산 구연산 성분은 면역력을 높여주는 성분들입니다. 또한 모과에 있는 탄닌 성분 사과산과 유기산은 소화를 촉진시켜주어 설사로 인해 고생하시는 분들에게 좋은 효능을 보인다고 합니다. 속이 좋지 못한 날에는 모과차를 드셔보시기 바랍니다.

4. 국화차

국화차에는 비타민C는 물론 비타민A와 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 다양한 성분들이 구성되어 있어서 스트레스 해소에 좋으며 이로 인한 두통에도 효과적이라고 합니다. 또 국화차는 머릿속이 복잡할 때 머리를 맑게 해주어 마음을 안정시켜줍니다. 따라서 잠을 자고도 개운하지 않으신 분들이나 밤에 잠을 쉽게 이루지 못하시는 분들께서 섭취해주시면 숙면에도 도움이 된다고 합니다.

이상으로 면역력에 좋은 차 BEST 를 소개해드렸습니다. 차는 누구나 쉽게 섭취가 가능하니 차로 건강 챙겨보시기 바라며, 이 글이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.