열 내리는 음식 BEST

[열 내리는 음식 BEST]

 안녕하세요. 이번 시간에는 열 내리는 음식에 대해서 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.

저는 열이 다른 사람에 비해 많이 나는 편에 속합니다. 그 이유는 체질에 있는데요. 몸에 있는 열이 빠지지 않아서 몸속에 그대로 안 좋은 열 들이 유지가 되고 있습니다. 이러한 열이 지속적으로 내 몸 안에서 분비되면 여러 아토피 증상이 나타난다고 합니다. 이렇게 체질로 인해 고생하시는 분들에게 꼭 도움이 되는 글이니 한번 참고해보시기 바랍니다. 이뿐만이 아닙니다. 여름철 건강을 돕기 위해서는 차가운 성질을 지닌 음식을 섭취해주셔야 됩니다.

기본적으로 열 내리는 음식을 알아보기 전에 열이 많은 사람들의 체질에 대해 알아보겠습니다. 몸에 열이 많은 사람들을 '양인'이라고 부르는데 소양인과 태양인이 열이 많은 체질이라고 합니다. 병이 아닌 체질이라는 것을 알고 개선해 나아가야 합니다. 몸에 열이 많은 사람들의 특징으로는 잘 때 이불을 덮지 않는 사람과 소화가 잘 되는 편에 속하시거나 체격이 튼실하신 분들. 또한 잔병이 거의 없고, 육식을 좋아하는 편이며 활발한 성격을 지닌 분들 등 여러 가지가 있습니다. 땀이 많고 얼굴이 붉으며 얼굴과 몸에 여드름이 종종 나시는 분들도 이에 속할 수 있습니다. 

위의 특징을 보면 저는 4가지에 해당되네요. 이렇게 열이 많은 사람들은 어떤 음식을 섭취해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 일단 맵고 자극적인 음식은 피해주셔야 합니다. 대체로 육류와 기름진 음식들이 해당될 수 있습니다. 그리고 열에 강한 음식을 피하셔야 됩니다. 굉장히 뜨겁고 매운 음식은 열에 더 부과되어 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 

그러면 차가운 성질을 지닌 음식을 섭취해야 할까요? 적당한 섭취는 좋습니다. 하지만 과도하게 섭취하게 되면 비위 기능이 약해진다고 합니다. 그렇기 때문에 열에 좋은 건강식품이나 과일을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 성질이 찬 음식을 먹는 것이 좋기 때문에 건강하고 찬 음식을 섭취하는 것이 정답이 될 수 있습니다.

예로 들면 수박이 있겠습니다. 수박은 여름을 대표하는 과일입니다. 수박은 찬 성질을 지닌 대표적인 과일이기도 합니다. 우리 몸의 갈증을 해소해주고 열을 내려준다고 합니다. 또 과일 중에서 이뇨작용이 원활하기 때문에 각종 노폐물 제거에도 탁월하다고 하네요. 하지만 찬 성질이 강하기 때문에 위장이 약한 사람은 적당하게 먹는 것이 좋습니다.

 두 번째로는 토마토가 있겠습니다. 토마토는 비타민의 대명사일 정도로 풍부한 성분을 지니고 있습니다. 건강식으로 자리 잡고 있는 대표적인 찬 성질의 과일입니다. 다양한 효능을 지녔기 때문에 굉장히 추천드리고 싶습니다.

세 번째로는 오이가 있습니다. 오이 역시 찬 성질을 지닌 음식으로 알고 있는데요. 찬 성질뿐만 아니라 수분함량이 굉장히 많기 때문에 여름 철 잃어버린 수분까지 보충해주는 효과가 있습니다. 또한 칼로리가 매우 낮은 식품으로 알려져 있고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에도 좋은 효과가 있다고 하네요.

이렇게 여름 철에 먹기 좋은 음식들과 열이 많아 고생이신 분들에게 좋은 식품 3가지를 알아보았습니다.

이 글이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.