질경이 효능 BEST5 부작용 완벽 정리

[ 질경이 효능 BEST5 부작용 완벽 정리 ]

 안녕하세요. 건강정보 블로그입니다. 이번 시간에는 질경이 효능에 대해서 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 질경이는 생명력이 우수한 식물로  형태는 줄기와 잎, 꽃과 열매로 이루어져 있다고 합니다. 서식처로는 흔히들 볼수 있는 길가나 빈터 또는, 논두렁이나 밭두렁이에서 쉽게 채취할 수 있다고 하네요. 

 

 질경이 풀은 생리적으로 쾌적한 환경에서 살아가고 싶겠지만 아쉽게도 사람들이 주로 다니는 곳에 자라나기 때문에 그곳에서 적응하고 살아가고 있다고 합니다. 우리가 간혹 밟고 다니는 길에 질경이가 있을 수 있다는 말입니다. 하지만 잎이 넓은 편에 속하지만 밟혀도 그렇게 쉽게 상처가 나지 않는다고 합니다. 이렇게 우리 생활에 가장 밀접한 식물로 자리잡고 있는 질경이가 어떤 효능을 지니고 있는지 알아보도록 합시다.

① 풍부한 비타민

 질경이에는 다양한 비타민 성분이 함유되어 있습니다. 비타민A와 비타민B1, B2 등 다른 약초들에 비해 여러 섬유가 함유되어 있어 비타민 영양 식단으로 최적하다고 합니다.

② 장 기능 개선

 질경이는 우리 장을 팽창하게 하여 내부를 깨끗하게 작용합니다. 이는 장의 운동을 활발하게 도와주며, 변비기능을 개선해주고 장 기능 건강에도 좋은 효능을 보인다고 하네요.

③ 소염 작용

 소염 작용이란 염증을 해소해주는 역할을 하게 되는데 질경이는 피부에 발생하는 염증 현상을 효과적으로 제거해준다고 합니다. 예로부터 질경이를 이용하여 민간요법으로 사용되어 왔다고 합니다.

④ 다이어트 

 질경이는 다이어트에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 질경이는 식물로 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데 섬유질이 많습니다. 이 말은 식단 조절에 유용하며 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 또한 타닌 성분으로 인해 지방연소에도 효과적이라고 볼 수 있습니다.

⑤ 혈관 기능 개선

고혈압이 많은 분들은 혈관 기능이 현저히 낮다고 볼 수 있습니다. 질경이는 우리 혈액 속의 콜레스테롤을 억제해주어 혈압을 감소시키는 데 효과적이라고 합니다. 이것은 여러 실험을 통하여 증명 된 사실입니다.

질경이 효능 BEST5 에 대해서 알아보았습니다. 한눈에 알아볼 수 있는 식물이 이렇게 좋은 효능을 보일 줄은 상상도 못했습니다. 이제 질경이의 효능을 보고 마치도록 하겠습니다.

■ 부작용

 질경이는 차가운 성질을 띠는 식물입니다. 따라서 몸이 찬 성질이신 분들은 되도록 피해주시는게 좋습니다. 또한 소화가 잘 안되는 분들이 과다섭취하게 되면 배탈 증상이 일어날 수 있습니다.

 이상으로 질경이 효능 과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 이 글이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.