메론효능 BEST5

 안녕하세요 건강정보 블로그의 꼬마 법사입니다. 이번 시간에는 한 가지의 과일에 대해 소개를 해드리고자 합니다. 옛날에는 귀한 과일이었지만 현재는 시장이나 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 멜론. 여름이 제철이라 현재 큰 인기를 끌고 있는 과일이기도 합니다.  그럼 지금부터 론에 대한 소개를 해드리겠습니다.

▲ 멜론에 대해서

멜론은 쌍떡잎식물로 박목 박과의 덩굴성 식물입니다. 씹는 맛이 부드럽고, 즙이 달콤하여 많은 사람들이 즐겨먹는 과실류입니다. 멜론은 달콤한 향과 맛도 있겠지만 우리 몸에 주는 영양도 우수합니다. 비타민C와 베타카로틴 식이섬유 칼륨 포타슘 등 상당한 성분이 첨가되어있습니다. 제철은 7월에서 10월 사이가 가장 적당하며 세계에서 약 100곳에 달하는 품종이 재배되고 있다고 합니다. 역시 인기 있는 과실류인 것 같습니다.

▲ 멜론 효능 Best5

그럼 멜론의 효능에 대해서 다섯 가지 알아보겠습니다.

1. 피부미용

멜론에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 세포를 손상시키고 노화시키는 활성산소를 억제하여 피부세포의 성장을 돕습니다. 또한 피부 점막을 보호하며 염증을 예방하는 효과가 있어 피부미용에 좋은 효능을 보인다고 하네요.

2. 고혈압 예방

멜론에는 고혈압에 좋은 무기질 칼륨이 풍부합니다. 무기질은 수분함량이 높고 혈압조절에 좋기 때문에 고혈압에 많은 도움이 된다고 하네요.

3. 피로회복

멜론에 다량 함유된 비타민B는 체내 피로회복에 도움이 되는 필수적인 영양소라고 합니다. 신진대사를 원활하게 해주고 영양분 흡수를 촉진시켜 주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

4. 눈 건강

멜론에 함유된 비타민A와 베타카로틴은 안구건강에 도움이 됩니다. 눈 점막을 튼튼하게 해주고 안구 보호와 시력 유지에도 좋으며 눈의 시력도 회복하게 합니다. 또 안구질환의 예방과 개선에도 이로운 효과를 보여준다고 하네요.

5 면역력 향상

멜론에는 베타카로틴과 비타민A, B, C, 그리고 무기질이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역체계 기능을 향상시키고 여러 가지 질병과 바이러스를 보호해주는 효과를 지니고 있기 때문에 면역력 향상에 큰 도움이 된다고 하네요.

자 그럼 멜론효능 BEST5에 대해서 소개해드렸는데 이번엔 간단하게 먹는 법에 대해서도 설명드리겠습니다.

▶ 먹는방법

1.  둥근멜론을 칼로 반으로 두 동강 내주세요.

2. 안에 보시면 씨가 수북한데 숟가락으로 긁어 내주시기 바랍니다.

3. 반으로 쪼갠 멜론을 옆으로 눕힌 채 적당한 크기로 여러 차례 썰어줍니다.

4. 썰어주신 다음 겉껍질이 있을 텐데 아랫부분은 맛이 좋지 않으니 3~5mm 정도 사과 깍듯이 벗겨줍니다.

그럼 멜론먹는 법이 끝났습니다. 그리고 보관방법은 봉지에 싸서 냉동 보관 하시면 끝입니다.

이상으로 건강정보 블로그 멜론효능 BEST5였습니다. 감사합니다.