카무카무 효능 깔끔정리

 안녕하세요. 꼬마 법사의 건강정보 시간입니다. 이번에는 카무카무 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 카무카무라는 식품이 있다는 것에 대해 몰랐던 분들이 굉장히 많으실 텐데요 카무카무는 아마존에서 생겨나는 열매로 현지 원주민들은 카무카무를 신이 내린 마지막 과일이라 부르며 만병통치의 과일이라고 불려왔습니다. 그럼 신이 내린 열매 카무카무에 대해서 자세히 알아보도록 할까요?

▲ 카무카무란?

카무카무란 열대우림 아마존강 유역에 서식하는 자두와 비슷한 성질의 열매입니다. 카무카무는 아마존의 황금이라고 불리며 비타민C 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있는 열매라고 하네요. 카무카무열매는 성숙되면서 붉은색을 띠게 되며 이 과정에서 생리활성물질인 안토시아닌이 생성된다고 합니다. 카무카무의 제철 시기는 11월에서 3월이 적당하다고 하는데 그 이유는 이 기간에 비타민C의 함유량이 가장 높아서 인 것 같습니다. 카무카무가 얼마나 많은 비타민C를 가지고 있냐 하면 다른 과일과 비교했을 때 레몬의 약 40배, 오렌지의 약 50배가 들어있어 확연히 차이나는 뛰어난 존재입니다. TV 속 프로그램에서 자주 언론이 된 열매이며 음료와 건강보조식품, 화장품에도 첨가한다고 하니 이 정도면 말하지 않아도 좋은효능을 뛰는 걸 아실 수 있을 거라 생각됩니다. 

▶ 카무카무 효능 완벽 정리

그렇다면 아마존의 왕 카무카무의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 비타민C

카무카무의 최고의 자랑이자 강점 비타민C입니다. 비타민C를 대표하는 오렌지와 레몬에 비해 앞서 말씀드렸지만 카무카무는 오렌지와 레몬이 함유한 비타민의 약 40배를 넘습니다. 현재로서 알려진 과일 중에서 천연 비타민C가 가장 높은 과일이라고 하네요. 비타민C는 활성산소를 제거해주고 만성염증을 없애줍니다. 또한 카무카무를 섭취하면 하루권장량의 비타민C를 섭취하는 것이므로 면역력이 굉장히 높아지게 되고, 감기와 바이러스 예방에 큰 도움이 된다고 하네요.

2. 혈액순환촉진

만성염증에 도움이 되는 카무카무. 그 이유는 바로 엘라그산 성분 때문입니다. 엘라그산은 혈관벽의 손상을 막아 심혈관 질환을 예방할 뿐만 아니라, 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주며 쌓인 노폐물을 녹여 혈액순환이 촉진될 수 있도록 만들어 줍니다.

3. 치매예방

카무카무에는 발린이라는 필수 아미노산이 풍부합니다. 발린은 우리 몸에서 자동적으로 생성되는 성분이 아니기 때문에 반드시 식품으로 섭취해주셔야 하는데 카무카무에는 발린이 굉장히 풍부합니다. 발린은 근육 대사를 촉진시켜주고 뼈와 지방을 제외한 모든 근육조직을 좋게 만들어 준다고 합니다. 또한 아미노산의 성분으로 인해 치매예방에도 탁월하다고 합니다.

카무카무를 섭취하는 방법에 대해서 소개해 드립니다.

카무카무의 뛰어난 비타민C 효능을 억제하지 않고 200% 높여 섭취하는 방법은 다름 아닌 '카무카무 스무디'입니다.

▶카무카무 스무디 만드는 방법

1. 호두 2개와 사과, 바나나, 오이를 준비해주세요.

2. 호두 2개를 넣고 사과와 바나나 오이를 반 정도 썰은 다음 믹서기에 투입합니다.

3. 플레인 요거트나 요구르트 한 병을 물 반컵과 함께 믹서기에 넣어줍니다.

4.  모두 첨가했다면 마지막으로 믹서기에 카무카무 가루를 한 스푼 넣어주시면 됩니다.

카무카무 가루는 인터넷에서 판매해 쉽게 구할 수 있습니다.

카무카무 스무디는 카무카무에 속한 성분들을 그대로 섭취할 수 있어 포만감이 높고 아침 식사대용으로 좋습니다.

이상 꼬마 법사의 건강정보 시간 카무카무효능에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.