건오미자먹는법 완벽정보!

안녕하세요. 건강정보 블로그 꼬마 법사입니다.

이번 시간에는 건오미자 먹는 법 에 대해서 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.

건오미자는 굉장히 많은 사람들의 재료로 이용되고 있는데요. 이러한 건오미자의 효능과 가격 그리고 먹는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

▲ 오미자란?

오미자는 여러 가지의 맛을 뛰는 식품입니다. 껍질은 달고 시며 씨는 맵고 쓰다고 합니다. 오미자라고 불리는 이유는 전체적으로 다섯 가지의 짠맛을 내기에 오미자란 이름이 붙었다고 하네요. 오미자는 요즘 현대인들의 건강식품으로 인정받고 있으며 그중 건오미자는 손쉽게 구할 수 있고 먹기에도 간편하기 때문에 많은 사람들이 이용하고 있는 식품 중 하나입니다.

▲ 건오미자효능

그렇다면 건오미자의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

건오미자는 충분한 수분을 공급하며, 100g당 23kal로 저칼로리에 속합니다. 그렇기 때문에 다이어트에도 효과가 좋습니다.

건오미자는 비타민이 풍부하여 옛날 옛적부터 조상님들의 감기 예방용으로 자주 사용되기도 했습니다. 건오미자는 차로 접하는 경우가 대부분인데 차로 마시게 되면 포만감과 함께 부족한 영양소를 채워 주는 데에 도움이 됩니다. 

건오미자에는 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민B1이 함유되어 있어 온 가족의 건강한 식품이 될 수 있습니다.

이러한 효능들로 어떤 효능을 보이는지 간략하게 설명해드리겠습니다.

1. 뇌졸중 예방에 좋습니다.

2. 간 보호 및 해독작용에도 뛰어납니다.

3. 스트레스를 억제하고 혈액순환을 촉진시켜준다고 합니다.

4. 피를 맑게 하여 땀을 줄이고 갈증해소를 도와준다고 합니다.

5. 남녀 상관없이 정력을 향상시켜준다고 하네요.

▲ 건오미자 먹는 법 

그럼 건오미자 구매하는 법과 먹는 법에 대해 설명드리겠습니다.

구매하실 때 먹을 만큼 구매하시는 게 좋습니다. 시간이 지나면 색이 변해 효능이 어느 정도 사라질 수 있기 때문입니다.

시간이 지날수록 빨간색에서 검은색으로 변하게 되기 때문에 적당량 구매를 추천드리며 냉동 보관을 하시게 되면 좀 더 오래 섭취하실 수 있습니다. 건오미자의 가격은 판매처에 따라 다릅니다. 대부분 킬로당 5만 원의 가격이 나가는 걸로 알고 있습니다. 잘 알아보시고 구매하시는 게 좋을 거 같습니다.

건오미자는 차로 드시는 게 대부분인데 사계절 상관없이 접할 수 있는 차입니다. 여름에는 시원하게 드시고 겨울에는 끓여 드시는 걸 추천드립니다. 그런데 상관없다고 하실 수 있지만 기온에 따라 마시는 것이 굉장히 중요하다고 하네요.

만드는법은 물 1.5리터와 밥용 수저를 이용합니다.

건오미자를 많이 넣게 되면 진하기 때문에 20~30g이 적당합니다.

1. 오미자를 깨끗하게 씻어주세요.

2. 물 1.5리터에 건오미자를 밥용 수저로 2스푼 정도 넣어주세요. 

3. 실온에서 12시간, 냉장고에서는 24시간 우려주시고 마시면 됩니다.

벌써 끝이네요. 정말 간편하게 먹을 수 있는것 같습니다. 단맛과 신맛이 강해서 차로 드실 때 꿀이나 설탕을 섞어 드시면 더 좋을 거 같습니다. 쓴맛은 몸에 좋다는 이야기가 있습니다. 사계절 건오미자차로 온 가족 건강 챙겨 보시기 바랍니다.

이상 건강정보 블로그의 꼬마 법사였습니다. 감사합니다.