구아바잎효능 완벽정보

 안녕하세요. 건강정보 블로그의 꼬마 법사입니다. 

이번 시간에는 구아바 잎 효능에 대해서 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 

비염이 굉장히 심한 분들이시라면 한 번쯤 구아바 잎을 이용해 보셨으면 좋겠습니다. 

그럼 지금부터 구아바에 대해 소개해드리겠습니다.

▲구아바 잎이란?

구아바는 세계 여러 각국에서 오래전부터 먹어온 식물성 식품입니다. 우리나라도 옛적부터 많은 사람들이 애용하는 식물이라고 하는데요. 이러한 구아바 잎은 사계절 동안 꾸준히 햇빛과 바람, 물의 영양분을 받아오며 자라 추운 겨울을 지난 다음 새 순이 나올 무렵 2월에서 3월 내에서 수확한 잎이 가장 효능이 좋다고 하네요. 건강 환으로 하루 섭취량은 1일에 3~4회가 좋으며 1회 섭취 시 20환 정도씩 물과 함께 드시는 게 좋다고 합니다. 사계절 부담 없이 드실 수 있는 식품이기 때문에 지금부터라도 구아바 잎으로 건강 챙겨보시기 바랍니다.

▲ 구아바 잎 효능

구아바는 잉카인들이 즐겨먹었던 식물입니다. 식물과 잎, 나무껍질 열매 모두 건강식 및 약용으로 이용했다고 하는데요. 그중 구아바 잎 효능이 가장 좋다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 당뇨 개선

구아바의 잎에는 폴리페놀이 성분이 함유되어있습니다. 폴리페놀은 섭취한 당질이 포도당으로 분해되는 것을 막아줍니다. 그렇기 때문에 혈당치의 상승을 억제해 당뇨병을 개선해준다고 합니다.

2. 변비 개선

구아바 잎에는 풍부한 비타민U 성분이 있습니다. 비타민U는 위산의 분비를 조절해주기 때문에 속이 좋지 못한 증상을 개선하는데 큰 도움을 준다고 하네요. 또한 구아바에는 탄닌 성분이 있어 위장의 기능을 촉진하며 변비와 설사 같은 증상을 개선해준다고 합니다.

3. 구강질환 개선

구아바 잎은 카페인 성분이 없기 때문에 구아바 잎 차로 꾸준히 섭취해주시면 비염이나 재채기, 콧물 등에 효과가 있고 비강이 개선되어 각종 구강질환에 큰 도움이 된다고 하네요.

4.  면역력 향상

구아바 잎에는 폴리페놀과 라이코펜 비타민C 성분들이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분들은 혈관 속 콜레스테롤을 억제하기 때문에 노화 예방과 면역력 향상에 좋은 효과를 준다고 합니다.

▲ 구아바 잎 차로 먹는 법

구아바 잎은 차로 마시는데 먹는 법이 쉬우니 참고하시기 바랍니다.

1. 천연 그대로 구아바의 잎을 물에 깨끗이 씻어줍니다.

2. 물 1.0리터 기준으로 5g의 구아바 잎을 넣습니다.

3. 20~30분 정도 끓여 드시면 되겠습니다.

▶ 구아바잎 부작용

구아바 잎을 차로 적당량 섭취하면 큰 도움이 되는 것은 사실입니다. 하지만 과다섭취 하게 되시면 소화불량의 원인이 될 수 있습니다. 주의하시기 바랍니다. 그렇기 때문에 하루 권장 섭취량은 말린 잎의 1~2장 정도가 적당합니다.

사계절 구아바 잎으로 온 가족 건강 챙기시기 바랍니다! 

이상 꼬마 법사의 구아바 잎 효능 먹는 법에 대한 시간이었습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.^^